Isabelle Dechâtre
Enseignante de yoga, certifiée en yoga thérapie
Bas Montreuil (93100) / 06 09 46 60 94 /
Yoga thérapie
La Yoga Thérapie…
... est l’utilisation spécifique des diverses pratiques du yoga traditionnel appliqués au domaine de la santé. Aussi bien pour la prévention que pour la prise en charge de patients souffrant de troubles - ne se substituant en aucun cas à la médecine officielle.
La pratique des postures adaptés (asana) en mouvement ou en statique, des respirations (pranayama), des purifications (kryas), des différentes formes de méditation, des visualisations de la relaxation associé au travail de prise de conscience (et prise de recul), permettent de développer les propres ressources de notre organisme pour ramener l’équilibre naturel perdu tant physique que mental.
Une prise en charge globale…
La personne est envisagée dans sa globalité, avec les différentes facettes comme un tout indissociable. Des conseils de vie pourront être donner pour renforcer les cinq piliers de la santé : hygiène des rythmes, hygiène alimentaire, développement des relations aux autres apaisées, activité physique et enfin travail sur soi (émotionnel et spirituel).
S’adresse à tous…
Aucun pré-requis en yoga n’est demandé, je m’adapte à vous, là où vous vous trouvez et progressant à votre rythme grâce à la vérification systématique des ressentis et des pensées.
Les exercices seront toujours les plus simples possibles. L’adaptation se fonde sur votre ressenti dans un échange permanent avec vous
L’accompagnement
vise à que vous développiez les ressources de votre propre organisme pour ramener l’équilibre naturel perdu tant physique que mental et regagner en sérénité.
Quelle différence par rapport à un cours de yoga ?
ॐ Une séance en yoga thérapie est une prise en charge individuelle pour répondre aux besoins de la personne.
ॐ La yoga thérapie est centrée sur les besoins spécifiques de la personne dans une démarche individuelle selon ses possibilités, ses difficultés, les contre-indications et indications.
Comment vont se dérouler vos séances ?
ॐ Votre première séance a pour but de vous écouter, de comprendre vos demandes et vos besoins, de recueillir les diverses
informations vous concernant et d’établir une première pratique ajustée. La séance dure environ 1h15.
ॐ Vos séances suivantes … Nous faisons le point sur votre pratique et des effets afin de poursuivre l’accompagnement en vous
proposant une pratique adaptée à vos attentes tout en tenant compte de votre état du jour. Elles durent environ 1h.
ॐ Vous repartez avec la pratique dessinée et/ou un enregistrement comme support de mémoire.
ॐ La fréquence et le nombre de séances dépendent de votre demande et varient selon les personnes, leur situation et leur
régularité de la pratique dans la vie quotidienne et des effets constatés.
ॐ Les cycles de séances de yoga-thérapie ont vocation à être limités dans le temps, l’idée étant de vous rendre autonome pour
vous prendre en charge par un travail régulier (le secret !), et en réalisant seul chez vous, aussi régulièrement que possible, les
exercices pour en avoir tous les bénéfices.
Chaque séance est un espace-temps précieux. Il permet de créer une bulle de paix et de sérénité « ici et maintenant » puis de prendre conscience et de développer ses ressources internes tant physiques que psychologiques afin d’améliorer sa qualité de vie.
« Ahimsa » (le respect de ses limites et de la non-violence) et la respiration seront au centre de la pratique. Une pratique douce et bienveillante aide à se réapproprier son corps, à mettre de la fluidité dans le mouvement afin d’apaiser les tensions, les douleurs, de réduire la fatigue, d’améliorer le sommeil, d’augmenter les défenses du système immunitaire.
Quels sont les bénéfices observés ?
ॐ La prise en charge globale entraîne des effets positifs dans de très nombreux domaines de la santé de la lombalgie chronique
à l’anxiété en passant par les troubles métaboliques, respiratoires, …
ॐ Le corps, les émotions, les pensées et croyances interagissant en permanence, en agissant sur l’un de ces points, c’est tout
l’organisme qui en bénéficie.
ॐ A condition d’une pratique régulière et progressive
Isabelle Dechâtre, Isa ॐ Arbre du Yoga
Mon approche est celle enseignée par le Dr Lionel Coudron (Institut de la Yoga Thérapie) enrichie par d’autres de mes pratiques telles que par exemple le yoga restauratif.
Tarifs (bas Montreuil)
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1ère séance (1h15 à 1h30) 85€
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Séance de suivi (1h) 65€
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Tarif dégressif en cas de prise d'une carte de 4 à 10 séances, à définir ensemble
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10 à 20€ en sus en cas de déplacement à domicile
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En ligne possible
Pour des renseignements ou réserver, me contacter
J'interviens tous les mardis au centre de soins de support de l'Institut de Cancérologie Paris Nord (ICPN) à Sarcelles depuis février 2021.
https://soinsupportparisnord.fr/
Je propose des séances individuelles en yoga thérapie
aux malades atteints de cancer et soignés à l'ICPN.
