Qu'est ce que le hatha yoga?

Le mot sanscrit Hatha signifie force ou effort. Le hatha yoga est une pratique de l’effort, de la force. Une interprétation symbolique du hatha yoga est celle de l'union du soleil (ha) et de la lune (tha). Cela traduit l'équilibre entre les aspects masculins (actif, chaud, soleil) et les aspects féminins (réceptif, frais, lune) que l’on peut trouver en chacun de nous. Le Hatha Yoga est une voie qui permet de créer un équilibre et d’unir les opposés en développant un équilibre corporel entre force et souplesse grâce à la respiration et crée un lien entre le corps et l’esprit à travers le souffle.

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Comment se déroule le cours?

 Le cours :

• commence par un éveil corporel incluant krya (technique de purification), bandha (contraction de certaines zones du corps) et des salutations à la lune ou au soleil.

• se poursuit avec une série de postures (asana) qui visent à délier, éliminer les tensions, à développer l’équilibre, la souplesse et le tonus musculaire. Chaque posture nécessite de trouver un équilibre entre effort et relâchement (sthira sukham âsanam - Yoga Sutras 2.46).

•  comprend également des pratiques respiratoires (Pranayama) qui augmentent la force vitale.

• et se termine par une relaxation et/ou un chant de mantra.

 

Je vous invite à prendre le temps d’installer la posture et de la vivre pleinement afin d’en apprécier les ressentis. Un moment pour se recentrer, s’apaiser mais aussi développer force et souplesse.

 

Mon enseignement est basé sur le respect de soi et l’écoute de ses sensations qu’elles soient corporelles, respiratoires, mentales et émotionnelles pour reconnecter le corps et l’esprit. Je suis attachée à installer une ambiance bienveillante et chaleureuse et à assurer un suivi attentif auprès des élèves dans leur chemin de progression et pour qu’ils trouvent un bien-être et la sérénité.

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Isabelle Dechâtre, Isa ॐ Arbre du Yoga