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L’origine du yin yoga tel que l’on connait aujourd’hui, développée dans les années 1990 par Paul Grilley, est une rencontre entre le hatha yoga (asana/posture) et de la médecine chinoise (yin/yang).

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Dans cette approche, 7 poses archétypales sont définies et peuvent être déclinées en possibles adaptations grâce aux supports (briques, bolsters, couvertures) ou variations de ces poses. Elles ciblent les différents groupes musculaires et toutes les articulations. Dans cette pratique, le relâchement musculaire et la durée dans chaque pose vont permettre un travail en profondeur et accéder aux différents tissus conjonctifs et articulations.

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Le rythme est lent et les poses, principalement au sol, sont maintenues de 2 à 5 minutes dans le relâchement mais de manière évolutive. L’exploration dans la pose yin fait partie intégrante de la pratique. Un temps d’observation ou rebond va permettre aux effets de la pose de s’exprimer dans les différentes parties et plans du corps et le prana/qi de circuler.

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Cette pratique aura une action bénéfique sur les différents plans de notre être (physique, énergétique et mental).

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Isabelle Dechâtre, Isa ॐ Arbre du Yoga