Yoga Prénatal

Le Yoga prénatal permet aux femmes enceintes de bien vivre leur grossesse et de se préparer à l’arrivée de bébé

Par la pratique d’exercices physiques, de respiration et de relaxation, ainsi que d’autres pratiques yogiques adaptées telles que les sons (OM, les bijas, mantras) ou les hasta mudras (sceaux des mains), le yoga prénatal permet aux futures mamans de garder la forme, être présentes dans leur corps, de faire le plein d’énergie et de soulager les petits maux de la grossesse.

Les femmes enceintes pourront trouver dans ce cours de yoga prénatal un soutien à la fois physique, émotionnel et spirituel pour les aider à vivre sereinement leur grossesse jusqu’à son terme et à bien se préparer pour accueillir leur bébé.

Le Yoga est un véritable art de vivre dont la pratique sera bénéfique à la femme et à son enfant tout au long de leur vie.

Afin de mieux accompagner quelques élèves enceintes, je me suis formée au yoga prénatal auprès d'Alia M'hamdi (AliaOm) puis de Bernadette de Gasquet.

J'allie l'approche d'Alia qui est tout en douceur et rondeur dans les mouvements avec des exercices spécifiques transmis par Bernadette de Gasquet pour bien vivre sa grossesse.

Les cours sont accessibles à toutes les femmes, ayant ou non une expérience préalable de yoga. La pratique est adaptée en fonction du niveau de chacune.

Les séances d'1h15 sont basées sur la respiration soutenant les postures qui sont proposées soit en mouvement ou en statique, tout en étant à l'écoute de ses ressentis corporels. J'incorpore d’autres pratiques yogiques adaptées tels que les sons (OM, les bijas, les mantras), les hasta mudras (gestes des mains) et la relaxation issue du yoga restauratif avec ou sans visualisation.

Isabelle Dechâtre, Isa ॐ Arbre du Yoga

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