« J'ai découvert le yoga sur chaise avec Isabelle, très agréable et bienveillante dès la première séance. J'ai été convaincue que cette activité pouvait m'apporter beaucoup mais qu'il me fallait du temps pour en ressentir les bienfaits. En effet, tout au début, je me suis appliqué à suivre les consignes. J'exécutais plutôt mécaniquement les mouvements de mon mieux, sentant que toutes les articulations de mon corps étaient sollicitées de la tête aux pieds. Au fil des séances, j'ai compris le rôle essentiel d'une bonne respiration pour accompagner tous les exercices. Il m'arrive encore souvent d'être à contretemps, mais je progresse. Je respecte mieux l'alternance inspiration / expiration, synchronise mieux, développe une meilleure concentration et une plus grande aisance d'exécution. En fin de séance, je me sens l'esprit moins préoccupé, je suis plus détendue, plus sereine. Je mesure ainsi l'intérêt du yoga sur chaise à discipline exigeant, approfondir encore et toujours pour en tirer les meilleurs bénéfices. Parmi ces derniers jours, je citerai un bénéfice amusant et inattendu lorsque je m'assois dans mon salon ou dans le métro, les paroles d'Isabelle viennent à mes oreilles : dos droit, épaules basses, respiration naturelle, et je les exécute sans broncher, avec une une déconcertante facilité. Un grand merci Isabelle pour cet atelier hebdomadaire dynamique et convivial, auquel ma sœur et moi participons avec un plaisir évident.»

Françoise / Fév. 2024 (yoga sur chaise)